El mito de los 10.000 pasos: por qué caminar menos también es beneficioso, según un entrenador
La recomendación de dar 10.000 pasos al día nació como una estrategia de marketing en los años 60. Un entrenador explica que caminar 20-30 minutos cinco veces por semana ya aporta beneficios significativos, especialmente en mayores de 70 años.