La cara oculta del Ozempic: la doctora Sajana Maharjan advierte que el ejercicio no puede ser opcional
El uso de fármacos como Ozempic para adelgazar está llevando a muchos pacientes a reducir el ejercicio físico, una tendencia que preocupa a los especialistas. La doctora Sajana Maharjan advierte que el ejercicio sigue siendo esencial para la salud a largo plazo.
La llegada de fármacos como Ozempic, Wegovy o Mounjaro ha revolucionado la pérdida de peso, pero también ha generado un efecto secundario preocupante: muchos pacientes están reduciendo su actividad física. La doctora Sajana Maharjan, especialista en medicina deportiva, ha alertado sobre esta tendencia en una entrevista reciente. "El ejercicio no puede ser opcional", afirma, señalando que la combinación de medicación y sedentarismo puede tener consecuencias negativas para la salud cardiovascular, la masa muscular y el metabolismo.
El fenómeno se explica en parte por la falsa sensación de que el fármaco hace todo el trabajo. Sin embargo, los expertos recuerdan que estos medicamentos actúan principalmente reduciendo el apetito y ralentizando el vaciado gástrico, pero no sustituyen los beneficios del ejercicio: mejora de la sensibilidad a la insulina, fortalecimiento óseo, reducción del estrés y mantenimiento de la masa muscular. Perder peso sin ejercicio puede llevar a una pérdida significativa de músculo, lo que a largo plazo ralentiza el metabolismo y dificulta mantener el peso perdido.
La doctora Maharjan recomienda que quienes tomen estos fármacos incorporen al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana, combinando ejercicios aeróbicos y de fuerza. También advierte que el abandono del ejercicio puede llevar a un "efecto rebote" cuando se suspende la medicación. La industria farmacéutica, por su parte, no suele incluir recomendaciones de ejercicio en sus campañas, lo que genera un vacío de información.
El ejercicio sigue siendo irremplazable incluso con fármacos.
Me parece preocupante que la conversación pública sobre Ozempic y sus análogos se centre casi exclusivamente en la pérdida de peso rápida, dejando de lado los pilares de la salud metabólica. Los datos disponibles muestran que el músculo es un órgano endocrino clave, y su pérdida durante la pérdida de peso no es trivial. La advertencia de la doctora Maharjan es oportuna: no hay pastilla que sustituya el movimiento.
Desde una perspectiva de salud pública, el riesgo es que normalicemos un modelo de adelgazamiento pasivo, donde la medicación reemplaza hábitos. La industria tiene incentivos para vender fármacos, no para promover estilos de vida. Correspondería a los prescriptores y a las autoridades sanitarias integrar el ejercicio como parte del tratamiento, no como un extra opcional. De lo contrario, podríamos estar generando una población más delgada pero igualmente sedentaria y frágil.
— El AnalistaFuentes
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