El ejercicio activa la limpieza celular: la explicación científica detrás de sus beneficios en la vejez
La experta en células madre Priscillia Choy Sze Mun explica que el ejercicio físico desencadena procesos de autofagia y regeneración muscular, claves para entender por qué es tan beneficioso en personas mayores.
Los beneficios del ejercicio físico en personas mayores son ampliamente conocidos: mejora cardiovascular, mayor movilidad, menor riesgo de fracturas. Sin embargo, el mecanismo celular que explica estos efectos no siempre ha estado claro. La experta en células madre Priscillia Choy Sze Mun, en una entrevista con Xataka, ha detallado cómo el ejercicio "le indica a los músculos que se limpien y se reinicien", refiriéndose al proceso de autofagia, un mecanismo celular de reciclaje de componentes dañados.
Según Choy, la autofagia se activa con el ejercicio y permite eliminar proteínas y orgánulos defectuosos, lo que contribuye a mantener la salud muscular y retrasar el deterioro asociado a la edad. Además, el ejercicio estimula las células madre musculares (células satélite) para regenerar tejido, lo que explica la mejora en la movilidad y la reducción de fracturas.
Este conocimiento abre la puerta a intervenciones terapéuticas que imiten estos efectos, aunque la experta advierte que el ejercicio sigue siendo insustituible por su acción multifactorial. La investigación en autofagia y células madre podría, no obstante, ofrecer nuevas vías para tratar la sarcopenia y otras condiciones relacionadas con el envejecimiento.
Fuente: Xataka
El ejercicio es un inductor natural de autofagia, pero no es milagroso.
La explicación de Choy es un paso adelante en la comprensión de por qué el ejercicio es tan efectivo, pero conviene no sobredimensionar el hallazgo. La autofagia es un proceso complejo que no se activa solo con el ejercicio; la dieta, el sueño y otros factores también influyen. Atribuir todos los beneficios a un único mecanismo sería reduccionista.
Desde mi punto de vista, lo más interesante es la posibilidad de desarrollar fármacos que imiten la autofagia inducida por ejercicio, pero eso está lejos de ser una realidad. Mientras tanto, el mensaje debe ser claro: el ejercicio sigue siendo la mejor herramienta, pero no es una píldora mágica. La ciencia avanza, pero no debemos caer en el hype de que un solo proceso explica todo.
— El AnalistaFuentes
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