El riesgo de adelgazar sin mover un dedo: por qué el ejercicio no es opcional con Ozempic
Los fármacos como Ozempic están revolucionando la pérdida de peso, pero la doctora Sajana Maharjan advierte que abandonar el ejercicio puede tener consecuencias graves para la salud a largo plazo.
La llegada de fármacos como Ozempic, Wegovy o Mounjaro ha transformado la forma en que muchas personas abordan la pérdida de peso. Estos medicamentos, originalmente diseñados para la diabetes tipo 2, han demostrado una eficacia notable para reducir el apetito y promover la pérdida de peso. Sin embargo, la doctora Sajana Maharjan, especialista en medicina interna, advierte que su uso no debe reemplazar los pilares tradicionales de una vida saludable: la alimentación equilibrada y, sobre todo, el ejercicio físico.
En una entrevista reciente, Maharjan señaló que está observando una tendencia preocupante: pacientes que adelgazan con estos fármacos pero reducen drásticamente su actividad física. "El ejercicio no puede ser opcional para quienes toman Ozempic", afirmó. La razón es que la pérdida de peso inducida por estos medicamentos no distingue entre grasa y masa muscular. Sin ejercicio, una parte significativa del peso perdido puede ser músculo, lo que a largo plazo reduce el metabolismo basal y aumenta el riesgo de recuperar peso, además de debilitar el sistema musculoesquelético.
El contexto es clave: la epidemia de obesidad ha llevado a millones de personas a buscar soluciones rápidas. Ozempic y sus competidores ofrecen resultados visibles en semanas, lo que puede generar una falsa sensación de que el esfuerzo físico ya no es necesario. Pero la evidencia científica muestra que el ejercicio no solo ayuda a mantener la masa muscular, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina, la salud cardiovascular y el bienestar mental. Ignorarlo podría convertir un éxito temporal en un problema de salud crónico.
Para el lector, la utilidad práctica es clara: si estás considerando o ya usas estos fármacos, el ejercicio debe ser parte del plan. No se trata de entrenar como un atleta, sino de incorporar actividad física regular, como caminar, nadar o hacer ejercicios de resistencia. Combinar medicación con hábitos saludables maximiza los beneficios y minimiza los riesgos. Como siempre, consulta con tu médico antes de hacer cambios.
Fuentes: - Xataka: La doctora Sajana Maharjan advierte: "El ejercicio no puede ser opcional para quienes toman Ozempic"
El ejercicio sigue siendo indispensable incluso con fármacos.
Observamos con preocupación cómo la popularidad de Ozempic y fármacos similares está llevando a muchos a descuidar el ejercicio, confiando únicamente en la medicación. Si bien estos tratamientos son una herramienta valiosa, creemos que no deben sustituir los hábitos saludables. La advertencia de la doctora Maharjan es oportuna: perder peso sin actividad física puede deteriorar la masa muscular y el metabolismo, generando dependencia del fármaco y riesgos a largo plazo.
En nuestra opinión, la industria farmacéutica y los profesionales de la salud tienen la responsabilidad de comunicar que estos medicamentos no son una solución mágica. El verdadero éxito está en integrarlos dentro de un estilo de vida activo. De lo contrario, corremos el riesgo de crear una generación de personas delgadas pero frágiles, con problemas metabólicos y óseos. La salud no es solo una cuestión de peso, sino de bienestar integral.
— La RedacciónFuentes
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